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RETO Slim Fit #BeStrong

FUNDAMENTALS

FUNDAMENTOS HIIT

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Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

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Estiramiento Slim Fit

Estiramiento Slim Fit

Abdominales para mujeres con diástasis recti

Abdominales para mujeres con diástasis recti

WEEK 1

LUNES - Full Body HIIT

LUNES - Full Body HIIT

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT CARDIO KICKBOXING + BRAZOS

JUEVES - HIIT CARDIO KICKBOXING + BRAZOS

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

WEEK 2

LUNES - Cardio Blast +Full Body HIIT

LUNES - Cardio Blast +Full Body HIIT

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

VIERNES - FULL BODY HIIT

VIERNES - FULL BODY HIIT

WEEK 3

LUNES - Cardio Blast + Full Body

LUNES - Cardio Blast + Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

JUEVES - Rutina de Fuerza Glúteos & Piernas ( Sin impacto )

JUEVES - Rutina de Fuerza Glúteos & Piernas ( Sin impacto )

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

WEEK 4

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

MIERCOLES - Rutina de Fuerza - Full Body

MIERCOLES - Rutina de Fuerza - Full Body

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

EXPRESS WORKOUTS

Rutina Cardio Express 20 min

Rutina Cardio Express 20 min

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

Abdominales & Core on Fire !

Abdominales & Core on Fire !

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

20 MIN - Abdominales & Gluteos

20 MIN - Abdominales & Gluteos

15 MIN FULL GLÚTEOS (Rutina Express)

15 MIN FULL GLÚTEOS (Rutina Express)

GLÚTEOS & PIERNAS ( Rutina sin impacto )

GLÚTEOS & PIERNAS ( Rutina sin impacto )

EXPRESS WORKOUTS

SABADO - Yoga Flow con Clarissa Cingolani

SABADO - Yoga Flow con Clarissa Cingolani

SABADO - Ejercicios de Respiración con Clarissa Cingolani

SABADO - Ejercicios de Respiración con Clarissa Cingolani

SABADO Mobilidad & Estiramiento con Clarissa

SABADO Mobilidad & Estiramiento con Clarissa

SABADO - Yoga & Stretching con Clarissa

SABADO - Yoga & Stretching con Clarissa

SABADO - Estiramiento con Clarissa Cingolani

SABADO - Estiramiento con Clarissa Cingolani

SABADO - Yoga Vinyasa con Clarissa Cingolani

SABADO - Yoga Vinyasa con Clarissa Cingolani

SABADO - RECUPERACION Y ESTIRAMIENTO con Clarissa Cingolani

SABADO - RECUPERACION Y ESTIRAMIENTO con Clarissa Cingolani

SABADO - Meditacion & Relajación con Clarissa Cingolani

SABADO - Meditacion & Relajación con Clarissa Cingolani

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